Магнезий при бременност – защо е необходим?
В днешни дни, наличието на изобилие от здравна информация, още повече касаеща една от най-уязвимите група хора – бременните жени – нараства ежедневно. Именно за това в тази статия сме обобщили най-обсъжданите ползи и защо приемът на магнезий по време на бременност е изключително важен.
Магнезият е незаменим микроелемент като участва в над 600 метаболитни реакции в организма. Приемът на магнезий е особено важен за бременните жени, тъй като той играе ключова роля за здравето и развитието както на майката, така и на бебето. По време на бременност, нуждата от магнезий се увеличава, а дефицитът му може да доведе до различни усложнения.
Eто и различните положителни ефекти от приема на магнезий при бременност:
1. Помага при мускулни крампи и контракции
Бременните жени могат да получат мускулни крампи и контракции поради нарастващата матка и повишеното напрежение върху мускулите. Магнезият помага за отпускане на мускулите, намаляване на спазмите и регулира спонтанните контракции.
2. Благоприятства растежа и развитието на плода
Магнезият е необходим за формирането и функционирането на нервната система, развитието на костите и зъбите и регулирането на сърдечната честота и ритъма. Оптималното количество на Магнезий също така помага за предотвратяване на вродени дефекти и аномалии.
3. Намалява риска от спонтанен аборт
Научните проучванията показват, че приемането на магнезий по време на бременност може да намали риска от преждевременно раждане. Предтерминното раждане е значителна причина за неонатална смъртност и заболеваемост и може да доведе до дългосрочни здравословни проблеми за детето. Магнезият помага за отпускане на матката и предотвратява преждевременните контракции, намалявайки риска от предтерминно раждане.
4. Предотвратява прееклампсията
Прееклампсията е сериозно усложнение по време на бременност, което засяга до 8% от бременните жени по света. Характеризира се с високо кръвно налягане и увреждане на органи като черния дроб и бъбреците. Доказано е, че добавките с магнезий по време на бременност намаляват риска от развитие на прееклампсия и нейните усложнения. Наличие на оптимални нива на магнезий в организма на майката води до отпускане на кръвоносните съдове, подобрява притока на кръв и намалява възпалението, които са основните предпоставки за прееклампсия.
5. Намалява риска от гестационен диабет
Гестационният диабет е вид диабет, който се развива по време на бременност и може да доведе до усложнения както за майката, така и за бебето. Доказано е, че добавянето на магнезий по време на бременност намалява риска от развитие на гестационен диабет. Магнезият допринася за регулиране на нивата на кръвната захар, подобрява инсулиновата чувствителност и намалява възпалението, което може да помогне за предотвратяване на гестационен диабет.
6. Подобрява качеството на съня
Бременността може да наруши циркадните ритми водейки до безсъние, трудно заспиване и други нарушения на съня. Добавянето на магнезий по време на бременност може да помогне за подобряване качеството на съня чрез насърчаване на релаксацията и намаляване на стреса. Магнезият участва в регулацията на циркадните ритми на тялото, които са отговорни за контролирането на циклите сън – събуждане, и може да помогне за насърчаване на спокоен сън.
В заключение можем да обобщим, че приемът на магнезий е от решаващо значение за бременните жени, тъй като играе жизненоважна роля за насърчаване на здравословното развитие на плода, намаляване на риска от усложнения и поддържане на цялостното здраве на майката.
А чухте ли за новият Mg2+ на Булхербс?
Mg2+ е създаден от фармацевти, като съдържа 250 мг органичен магнезиев цитрат под формата на капсула. Освен по-голямата си стабилност, желатиновата капсула гарантира и правилното място, където активното вещество ще бъде освободено. Лесно усвояемият магнезиев цитрат се резорбира максимално ефективно, което допринася за по-високата бионаличност в сравнение с други по-масово използвани добавки, съдържащи Магнезий.
Една капсула на ден от Mg2+ покрива дефицита на магнезий, който трудно дори непосилно би бил покрит само чрез прием на храна в ежедневието.
Magnesium in pregnancy Lynne M. Dalton, Deirdre M. Ní Fhloinn, Gergana T. Gaydadzhieva, Ola M. Mazurkiewicz, Heather Leeson, Ciara P. Wright
The Role of Magnesium in Pregnancy and in Fetal Programming of Adult Diseases Daniela Fanni, C. Gerosa, V. M. Nurchi, M. Manchia, L. Saba, F. Coghe, G. Crisponi, Y. Gibo, P. Van Eyken, V. Fanos , G. Faa